Navedeno

lunamesec
pozdravljene punce.rada bi vam povedala kako hujšam jaz.vsak dan pijem aloa vero gel 3 krat na dan pred obrokom.shujšala sem v 1 mesecu za 6 kg in se počutim fantastično.pijem jo že drugi mesec in kile kar grejo dol.sem zelo vesela mojih rezultatov

Navedeno

pipi65656
lep pozdrav vsem skupaj


mam problem nč ne delam doma in nocm jt vn sm 168 visoka in mam 77 kilogramov nevem kaj nej naredim redno se sprehajam in pijem toliko vode da mi je kar slabo rada pa bi shujšala
kako


hvala za odgovor

Navedeno

tiija
sem stara 14 let in sem debela..oče mi pravi da sem postala ''bajsa'' mama pa prav tako..sem velika 168cm in tehtam 64kg..imam debele noge ! prosim pomagajte mi da shujšam v enem tednu,kako?

Navedeno

miiŠkaa
Heeiiillllaaaa

sem 12 letna punca z 70kg in 168cm.
rada bi čim prej shujšala ker imam itaq da preveč kil za svoje leta in višino.
če ve kdo kako pametno dieto,telovadbo ali pa kar koli,ki bi mi lahko pomagal bi vas prosla da me dodate na msn ali pa mi sporočite na miska1997@gmail.com.
hvaLa

Navedeno

pomagajte!
zdravo! jaz sem pa punca, stara 12 let. kmalu bom 13. resnično bi rada shujšala, ker imam preveč kilogramov. saj meni se tako zdi. imam 75kg in 165cm. to je preveč, kajne? ali ima kdo kakšen nasvet, kako bi lahko shujšala? ali moram spremeniti način prehrane? ali se moram več gibati? drugače pa nimam veliko kondicije in je to pri meni teško, ker se mi začne vrteti :( ali kdo pozna kakšno varno, zaneslivo dijeto?

RESNIČNO BI RADA SHUJŠALA IN BI ZAPRLA USTA VSEM, KI S PRSTOM KAŽEJO NAME ZARADI TEŽE!

Hvala.

Navedeno

GoranP

Navedeno

pomagajte!
zdravo! jaz sem pa punca, stara 12 let. kmalu bom 13. resnično bi rada shujšala, ker imam preveč kilogramov. saj meni se tako zdi. imam 75kg in 165cm. to je preveč, kajne? ali ima kdo kakšen nasvet, kako bi lahko shujšala? ali moram spremeniti način prehrane? ali se moram več gibati? drugače pa nimam veliko kondicije in je to pri meni teško, ker se mi začne vrteti :( ali kdo pozna kakšno varno, zaneslivo dijeto?

RESNIČNO BI RADA SHUJŠALA IN BI ZAPRLA USTA VSEM, KI S PRSTOM KAŽEJO NAME ZARADI TEŽE!

Hvala.

Prvo spremeni način hrane, ker mladi res pojejo preveč sladkega in popijejo preveč sode, zelenjave pa sploh ne vidiš.
Kot sem odpisal en post višje svetujem tudi tebi.
Vpiši se na kako obšolsko dejavnost, nekaj v zvezi z športom, kjer vas bo več skupaj in boš redno telovadila in se tega ne boš niti zavedala.

lp

Navedeno

runner
Kako doseči, da držiš pulz tako nizko (70%)?? Redno tečem od aprila 2-4krat tedensko, ponavadi zjutraj na tešče, včasih zvečer. Ponavadi odtečem 9-10km, dvakrat na mesec pa tudi kakšno daljšo razdaljo (17-21km). Prejšnji mesec sem si kupila polar uro, da bi merila utrip in kalorije. Ampak mi nikakor ne uspe ostati pri nizkem utripu. Že takoj na začetku mi poskoči na 80% MSU ali več, ko tečem v hrib pa sploh. Na začetku sem imela vklopljen zvočni alarm za trening izven območja (65-85% MSU), ampak je bilo to piskanje tako pogosto, da zdaj zvok izklopim. Med tekom včasih preverjam utrip, ampak je nizek samo pri teku po hribu navzdol. Brala sem, da je za kurjenje maščob najboljši tek na tešče pri nizkem srčnem utripu. Jutranji tek mi je najljubši, ne morem pa ostati na nizkem utripu, razen če bi šla tako zelo počasi, da bi se komaj premikala. To pa potem ni več tek. Ko tečem brez gledanja na uro, doma potem ugotovim, da povprečno tečem pri 88% MSU. Kakšen nasvet?