Življenje, ah to življenje

So trenutki, ko smo srečni, ure, ko smo zadovoljni in dnevi, ki jih moramo preživeti. Vprašajmo, svetujmo in poklepetajmo o stvareh, ki se nam zdijo pomembne.
Svetovalec na forumu: Boštjan Topovšek, NLP Mojster Coach, PEAT procesor.
Za njegov nasvet v naslov teme dopišite "Boštjan"

Kako brez zdravil znižati krvni tlak?

avatar Slanko 31.10.08 15:47
Razen tega da se izogibaš pretiranemu soljenju jedi?
Odgovori Citiraj sporočilo Povezava
acjom acjom 31.10.08 16:24
Tveganje za nastanek in razvoj arterijske hipertenzije ter posledičnih bolezni srca in žilja lahko uspešno zmanjšamo s slogom življenja, ki mu pravimo zdrav način življenja.

Z zdravim načinom življenja ne preprečimo le nastanka arterijske hipertenzije, ampak lahko povečan krvni tlak uspešno zmanjšamo (do neke mere).

1. Ali kadite?

Kajenje podvoji tveganje za nastanek srčno-žilnih bolezni in tveganje, da boste umrli pred zasluženim odhodom v pokoj, je povečano.
2. Ali popijete preveč alkoholnih pijač?

Tveganje narašča s številom dnevno popitih meric alkohola. Po definiciji gre za čezmerno (tvegano) pitje, če zaužijemo vsak dan več kot 3 merice (moški) oz. 2 merici (ženske) alkoholnih pijač. Enota ali merica je deciliter vina, malo pivo ali eno žganje.

3. Ali ste pretežki?

Shujšajte z ustreznim načinom prehrane. Izogibajte se živil z veliko nasičenimi maščobami, ki so tudi zelo kalorične (npr. maslo, polnomastno mleko, sir), ocvrtih jedi, slaščic itd. Zakaj ne bi pogosteje jedli ribe, perutnino, svežo zelenjavo, posneto mleko, margarino …? Izračunajte svoj indeks telesne mase, ki naj bo med 19 in 25 kg/m2 .
indeks telesne mase = telesna teža (kg)
telesna višina2(m2)

4. Ali jeste preslano hrano?

Nekateri bolniki z visokim krvnim tlakom so zelo občutljivi za sol, zato bolnikom svetujemo, naj omejijo vnos kuhinjske soli do 5 g (ena kavna žlička) na dan. Okus izboljšajte z dišavnicami in začimbami in uporabljajte nadomestke soli.

5. Ali se premalo gibljete?
Telesno dejavnost izvajajte redno, vsaj dvakrat do trikrat na teden po eno uro.

***************

Upanje je kakor nočno nebo. Nikoli ni tako temno, da ne bi odkrili vsaj ene zvezde...
Odgovori Citiraj sporočilo Povezava
acjom acjom 31.10.08 16:25
http://www.ezdravje.com/si/srce/tlak/#sami

***************

Upanje je kakor nočno nebo. Nikoli ni tako temno, da ne bi odkrili vsaj ene zvezde...
Odgovori Citiraj sporočilo Povezava
avatar naj bi pomagalo 31.10.08 17:21
Naravni pripravki:
1.)1 žlico koruzne moke namakati 24 ur v kozarcu vode in to potem čez dan piti po malem;
2.) 8-10 oljčnih listov zrezati in jih dati čez noč v 2 dcl mrzle vode, zjutraj pa to kuhati 5 minut in piti po požirkih;
3.) piti jabolčni kis, 2 žlički n a dan s čajem ali z vodo;

En lp!
Odgovori Citiraj sporočilo Povezava
avatar Bacilka :) 31.10.08 18:12
http://www.mogota.si/rooibos-caj.htm

http://sl.wikipedia.org/wiki/Rooibos

http://www.viva.si/clanek.asp?arhiv=1&id=1172

Menda uravnava tudi tlak, jaz pa ga pijem tudi zato, ker mi je dobrega okusa tudi, če ni sladkan.

LP, Bacilka.
Odgovori Citiraj sporočilo Povezava
avatar Slanko 31.10.08 18:26
Hvala lepa vsem za nasvete.

Mogoče veš čez koliko časa se pozna učinek po uživanju kisa?
Odgovori Citiraj sporočilo Povezava
avatar *registrirana 31.10.08 18:58
Kajenje sicer povzroca bolezni ozilja, ampak pritisk pa znizuje.

Znizanje telesne teze, manj soli in cesen. Vecje kolicine cesna. Smrdi ze, ampak pritisk gre pa tudi dol.
Odgovori Citiraj sporočilo Povezava
avatar ju3 31.10.08 19:11
Navedeno
acjom
Tveganje za nastanek in razvoj arterijske hipertenzije ter posledičnih bolezni srca in žilja lahko uspešno zmanjšamo s slogom življenja, ki mu pravimo zdrav način življenja.

Z zdravim načinom življenja ne preprečimo le nastanka arterijske hipertenzije, ampak lahko povečan krvni tlak uspešno zmanjšamo (do neke mere).

1. Ali kadite?

Kajenje podvoji tveganje za nastanek srčno-žilnih bolezni in tveganje, da boste umrli pred zasluženim odhodom v pokoj, je povečano.
2. Ali popijete preveč alkoholnih pijač?

Tveganje narašča s številom dnevno popitih meric alkohola. Po definiciji gre za čezmerno (tvegano) pitje, če zaužijemo vsak dan več kot 3 merice (moški) oz. 2 merici (ženske) alkoholnih pijač. Enota ali merica je deciliter vina, malo pivo ali eno žganje.

3. Ali ste pretežki?

Shujšajte z ustreznim načinom prehrane. Izogibajte se živil z veliko nasičenimi maščobami, ki so tudi zelo kalorične (npr. maslo, polnomastno mleko, sir), ocvrtih jedi, slaščic itd. Zakaj ne bi pogosteje jedli ribe, perutnino, svežo zelenjavo, posneto mleko, margarino …? Izračunajte svoj indeks telesne mase, ki naj bo med 19 in 25 kg/m2 .
indeks telesne mase = telesna teža (kg)
telesna višina2(m2)

4. Ali jeste preslano hrano?

Nekateri bolniki z visokim krvnim tlakom so zelo občutljivi za sol, zato bolnikom svetujemo, naj omejijo vnos kuhinjske soli do 5 g (ena kavna žlička) na dan. Okus izboljšajte z dišavnicami in začimbami in uporabljajte nadomestke soli.


5. Ali se premalo gibljete?
Telesno dejavnost izvajajte redno, vsaj dvakrat do trikrat na teden po eno uro.

se podpišem pod to in dodam: izogniti se pitju gaziranih pijač
Odgovori Citiraj sporočilo Povezava
avatar lilas 31.10.08 19:17
vsak dan 7 orehovih jederc
Odgovori Citiraj sporočilo Povezava
avatar Priscila 31.10.08 21:09
Za zniževanje pritiska lahko piješ tudi justove evkaliptusove kapljice.
Če te zanima piši na zdravilnazelisca@gmail.com
Odgovori Citiraj sporočilo Povezava
avatar opozorilo 31.10.08 23:00
Nikar ne pij Justovih kapljic, te so le za zunanjo uporabo, je bilo že na forumu govora o tem, da so nekaterim škodile!! Tudi meni!
Odgovori Citiraj sporočilo Povezava
avatar Priscila 01.11.08 09:13
opozorilo, sama jih pijem že dve leti, pa še vsaj 10 ljudi lahko naštejem, ki jih prav tako pijejo - v lekarnak npr. lahko kupiš iberogast, ki je prav tako izvleček zeliščnih olj in se pije. Ja, bila je že debata o tem in se je tudi napisalo, da si morda alergična na katero od sestavin. Veš, moji otroci ne smejo jesti jajc in mleka, ker so na njih alergični, vendar ne pomeni, da ne smejo jesti jajc in mleka tvoji otroci.
Odgovori Citiraj sporočilo Povezava
avatar gerberaa 01.11.08 12:23
Pij sok rdeče pese
Odgovori Citiraj sporočilo Povezava
avatar naj bi pomagalo 01.11.08 18:03
Žal ne vem, po kolikem času naj bi pitje pomagalo. Sama sem imela povišan pritisk na koncu nosečnosti in sem pila tako koruzno moko v litru vode, kot čaj iz oljčnih listov, pa se je pritisk lepo normaliziral. Na oljko pa sploh stavim, saj piše, da uravnava tako previsok, kot tudi prenizek pritisk
Srečno!
Odgovori Citiraj sporočilo Povezava
avatar fullahko 01.11.08 20:47
Ali morajo biti oljčni listi sveži, ali so lahko tudi posušeni.Hvala in LP.
Odgovori Citiraj sporočilo Povezava
avatar Rihard 13.09.11 19:37
Pozdravljeni,

Je kdo že poskusil katero od naravnih metod? Koruzna moka, česen, morda tablete s česnovimi ekstrakti, ipd?

Hvala,
R.
Odgovori Citiraj sporočilo Povezava
avatar Robi...
Moderator
13.09.11 21:47
Navedeno
Rihard
Pozdravljeni,

Je kdo že poskusil katero od naravnih metod? Koruzna moka, česen, morda tablete s česnovimi ekstrakti, ipd?

Hvala,
R.
Tablete s česnom res pomagajo..Po izkušnjah nekaterih uporabnikov teh tablet.
Mislim, da škoditi ne morejo.
Odgovori Citiraj sporočilo Povezava
avatar douspusena hijena 16.09.11 09:20
Še nekaj naravnih metod:

Čemaž: rimljani so mu dajali prednost pred česnom. Niža visok krvni tlak. Za ljudi z občutljivim želodcem: sesekljati, namajati 2-3 ure v mleku in piti po požirkih.

Dežen: čaj iz semen in korenin niža krvni tlak

Krvavi mlečnik: pijemo pri visokem krvnem tlaku

Rman: deluje proti nespečnosti, živčni napetosti in visokemu tlaku

Češmin: širi žile in znižuje krvni tlak

Glog: krepi in uravnava delovanje srca, učinkovito uravnava tudi krvni tlak, visokega znižuje, če je srce slabotno, nizkega zvišuje. Čaj pripravimo iz cvetja in listja ali plodov. Sladimo le z medom in pijemo po požirkih.

Koruza: koruzna moka niža krvni tlak, 1 žlico namočimo čez noč v kozarcu vode, zjutraj spijemo.

Plešec: čaj dobro izravnava krvni tlak, podobno kot omela niža previsokega in viša prenizkega. S tem vpliva na prepočasen in prehiter srčni utrip. S četrtino litra kropa poparimo 1 čajno žličko suhega ali 2 čajni žlički svežega plešca in popijemo 2-3 skodelici neoslajenega čaja na dan.

Zelje: ureja krvni tlak

Zimzelen: znižuje krvni tlak. Žlica zdrobljenih listov na 2 litra vode, naj stoji pokrito 2 uri. Vzamemo 3x po 1 veliko žlico pred jedjo.

Ženikelj: zmanjšuje krvni tlak. Uporabljamo zel ali korenino, dostikrat oboje. Posušeno korenino zdrobimo/zmeljemo v prašek, po potrebi čaj sladimo z medom.

Vir: S. P. Ašič
Odgovori Citiraj sporočilo Povezava
Paco Moralles Paco Moralles 17.09.11 20:39
Ločiš se, pa se ti tričetrt bolezni poštima v pol leta!

NE RABIM POTRDILA, DA SEM NEUMEN, IMAM POTRDILO O DRŽAVLJANSTVU!
Odgovori Citiraj sporočilo Povezava
avatar tinca36 18.09.11 13:34
Krvni tlak znizas :

- s pitjem poparka (ne prevretka) caja iz iz bele omele
- shujsanjem za najmanj 10 kil , bolje 15, ce imas kaj.
Odgovori Citiraj sporočilo Povezava
avatar tinca 36 18.09.11 13:38
Popravljam post!

Napitek iz bele omele se ne dela kot poparek, ampak se namaka v hladni vodi! (podobo kot glog za srce!) :

http://www.pomurske-lekarne.si/si/index.cfm?id=1537
Odgovori Citiraj sporočilo Povezava
avatar preprosto 19.09.11 13:13
Sama sem na lastni koži probala, kako je, ko ti pritisk neznosno pade. Sama imam nizkega, zato stremim k visokemu, vendar po kuhanju naslednje jedi, sem imela vedno isto reakcijo: zelo, zelo zaspana, kot da sem brez krvnega tlaka in vedno isto.

Operem kislo repo, jo vržem na svetlo prepraženo čebulo (2 ), skupaj s čebulo potenstam, dodam na drobno sesekljano glavico česna, še malo pražim, malo začinke in zalijem z vodo. Ko je kuhano (repa še rahlo kompaktna), se naješ in zaspiš, o visokem pritisku pa ne duha ne sluha.

V primeru popražene moke na čebuli in ocvirkov je pa verjetno druga pesem. Meni odgovarja zgornja varianta, ki jo bom pozimi jedla izključno zvečer.
Odgovori Citiraj sporočilo Povezava
avatar Debeluška 03.10.11 14:51
Pozdravljeni !
Zanima me ali te pošlje ginekolog v bolnišnico če imaš samo na njegovem pregledu povišan pritisk? .Doma si ga sicer redno lepo merim in ga nimam pridem tja nervozna dva dni prej seveda in je pritisk v zraku .Ima katera iste težave ?
Odgovori Citiraj sporočilo Povezava
avatar miškamiškica 16.12.13 10:45
Debeluška,

tudi sama imam enako težava. Kako si jo odpravila ti?
Odgovori Citiraj sporočilo Povezava
avatar teta 44 13.01.14 08:45
Navedeno
Slanko
Razen tega da se izogibaš pretiranemu soljenju jedi?

Da se izogibaš konfliktnim osebam, greš na svež zrak, delaš kar te veseli, se zdravo prehranjuješ, si tam kjer ti je lepo
Odgovori Citiraj sporočilo Povezava
avatar SIOR 30.01.14 19:10
Ljudje smo miselna bitja in vsak ima v sebi moč za urejanje zdravstvenih težav. Prepričali so nas, da tega nismo sposobni, zato verjamemo, da nam lahko pomagajo le zdravila.
Moč boste našla v sebi. Kako? Ko boste svojo pozornost preusmerila na stvari, ki vas veselijo in boste večino časa temu posvetili, bo mimogrede izpuhtel visok krvni tlak.
Zavod Sior
Odgovori Citiraj sporočilo Povezava
avatar Visoki 25.02.14 19:51
Zanima me kako popiti koruzno moko z vodo. Ali popiješ samo vodo in ali moraš popiti tudi usedlino.

Hvala in lp!
Odgovori Citiraj sporočilo Povezava
avatar niski 14.05.14 21:22
vse moraš spit še koruzo zraven jas spijem dva dc vode pa povkile polente vsaki 3 dan pa pomaga
Odgovori Citiraj sporočilo Povezava
avatar .si 23.06.14 14:29
Brez zdravil znižamo krvni tlak tako, da se živimo zdravo, pod to pa spada marsikaj, kar je vsakomur poznano.

Ker se je stresu v vsakodnevnem življenju težko izogniti, stres pa dviguje krvni tlak, pomagajo poleg zdravega načina življenja tudi tehnike dihanja, tehnike sproščanja in avtogeni trening. Z vsemi temi metodami je mogoče previsok krvni tlak spustiti na sprejemljiv nivo dokaj hitro in v vsakem trenutku brez zdravil. Narobe je živeti nezdravo in stresno in se zanašati na vnešene substance, da bodo regulirale posledice človekovega nezdravega načina življenja.
Odgovori Citiraj sporočilo Povezava
avatar Robi...
Moderator
24.06.14 09:13
Navedeno
.si
Brez zdravil znižamo krvni tlak tako, da se živimo zdravo, pod to pa spada marsikaj, kar je vsakomur poznano.

Ker se je stresu v vsakodnevnem življenju težko izogniti, stres pa dviguje krvni tlak, pomagajo poleg zdravega načina življenja tudi tehnike dihanja, tehnike sproščanja in avtogeni trening. Z vsemi temi metodami je mogoče previsok krvni tlak spustiti na sprejemljiv nivo dokaj hitro in v vsakem trenutku brez zdravil. Narobe je živeti nezdravo in stresno in se zanašati na vnešene substance, da bodo regulirale posledice človekovega nezdravega načina življenja.
Se strinjam. Ob tem pa ima vsako zdravilo še stranske učinke, kar največkrat povzroči še dodatno neravnovesje in vodi k odvisnosti od raznih zdravil.
Zdravega načina življenja ne more nič nadomestiti.
Odgovori Citiraj sporočilo Povezava
avatar Vesna1975 30.03.15 15:25
Raziskave potrjujejo blagodejno delovanje izvlečka oljčnih listov
Torej ni nenavadno, da so se znanstveniki vprašali, ali lahko blagodejno delovanje izvlečka oljčnih listov tudi znanstveno potrdijo. Med opravljenimi raziskavami se je izvleček oljčnih listov najbolj izkazal pri reševanju ene od najpogostejših zdravstvenih težav moderne dobe – visokem krvnem tlaku. Znanstveniki so že pred nekaj leti odkrili, da pri živalih v resnici zmanjšuje visok krvni tlak, nedavna raziskava pa je ta učinek potrdila tudi na ljudeh. Raziskavo so opravili na enojajčnih dvojčkih, preučevali pa so vpliv jemanja izvlečka oljčnih listov v obliki kapsul.

Opravili so dve študiji, ki sta objavljeni v reviji Phytotherapy Research. Eden od dvojčkov je jemal manjši odmerek izvlečka oljčnih listov, drugi pa še enkrat večjega. Enojajčni dvojčki so izvleček jemali osem tednov. Pri tistih, ki so jemali višji dnevni odmerek (1000 mg), se je sistolični krvni tlak znižal v povprečju za 11 mmHg, pri tistih, ki so jemali manjši odmerek (500 mg), pa za 5 mmHg. Znanstveniki so opazili še eno blagodejno posledico jemanja izvlečka oljčnih listov: znižanje koncentracije slabega, LDL-holesterola. Zato nekateri zdravniki že razmišljajo, da bi izvleček oljčnih listov priporočali kot dopolnilno zdravljenje za paciente z blago povišanim krvnim tlakom.

www.evergreenlife.it/vesnafranca
Odgovori Citiraj sporočilo Povezava
avatar dvojajčni enojček. 30.03.15 17:04
Navedeno
Vesna1975
Raziskave potrjujejo blagodejno delovanje izvlečka oljčnih listov
Torej ni nenavadno, da so se znanstveniki vprašali, ali lahko blagodejno delovanje izvlečka oljčnih listov tudi znanstveno potrdijo. Med opravljenimi raziskavami se je izvleček oljčnih listov najbolj izkazal pri reševanju ene od najpogostejših zdravstvenih težav moderne dobe – visokem krvnem tlaku. Znanstveniki so že pred nekaj leti odkrili, da pri živalih v resnici zmanjšuje visok krvni tlak, nedavna raziskava pa je ta učinek potrdila tudi na ljudeh. Raziskavo so opravili na enojajčnih dvojčkih, preučevali pa so vpliv jemanja izvlečka oljčnih listov v obliki kapsul.

Opravili so dve študiji, ki sta objavljeni v reviji Phytotherapy Research. Eden od dvojčkov je jemal manjši odmerek izvlečka oljčnih listov, drugi pa še enkrat večjega. Enojajčni dvojčki so izvleček jemali osem tednov. Pri tistih, ki so jemali višji dnevni odmerek (1000 mg), se je sistolični krvni tlak znižal v povprečju za 11 mmHg, pri tistih, ki so jemali manjši odmerek (500 mg), pa za 5 mmHg. Znanstveniki so opazili še eno blagodejno posledico jemanja izvlečka oljčnih listov: znižanje koncentracije slabega, LDL-holesterola. Zato nekateri zdravniki že razmišljajo, da bi izvleček oljčnih listov priporočali kot dopolnilno zdravljenje za paciente z blago povišanim krvnim tlakom.

www.evergreenlife.it/vesnafranca

In ti ne bi bila ti, to je vesna inu franca, blago povišana ljubiteljica keša in blago povišanega krvnega tlaka, če ne bi to takoj poskusila vnovčiti kar tule pri enojajčnih dvojčkih, z zastonj reklamo na licu mesta? :-)

Kar se mene tiče, ti pojej vse kapsule kar sama, dokler o tem zdravniki samo razmišljajo. Boš potem spet zdrava. :-)

Lep pozdrav
marinec
Odgovori Citiraj sporočilo Povezava

Odgovori

Avtor:
  • Sporočilu lahko pripnete datoteke naslednjega tipa: gif, jpg, pdf, doc,
  • Datoteka ne sme biti večja od 1000 KB
  • Dodate lahko še 3 datotek
Zaščita proti e-slami:
Prosimo, rešite matematično vprašanje in vpišite odgovor v polje. Ta mehanizem je namenjen blokiranju programov, ki poskušajo samodejno izpolnjevati obrazce.
Vprašanje: koliko je 21 plus 16?
Na vrh